Laimes terapija
Kartes lietošanas joma:
- Personīgā izaugsme
- ievainojumi
- EQ
- vecāku un bērnu attiecību problēmas
- problēmas laulības attiecībās
- veidi, kā atrisināt konfliktus
- atkarības problēmas
- mērķu izvirzīšana, motivācija
- prakses darbam ar aizvainojuma, vainas apziņas, greizsirdības, skaudības un citu negatīvu emociju jūtām
- dzīves jēga
- iztēles un radošuma attīstība
- koučings
- pašpalīdzības (kartes sev)

Vingrinājums: “Kāda ir tava laime?”
Mēs izvelkam 1 kārti ar attēlu uz leju.
Lai saņemtu ziņojumu no MAK kartes, jums rakstiski jāatbild uz jautājumiem, kas palīdzēs jums izprast šīs kartes būtību. Jautājumi:
- Aprakstiet, kas šeit ir attēlots?
- Kas notiek šajā kartē?
- Kas visvairāk piesaistīja jūsu uzmanību?
- Vai tu esi attēlā?
- Ko tu jūti un izjūti, atrodoties tur?
- Ko tu vēlies darīt, skatoties kartē?
- Ja attēls varētu runāt, ko tas pateiktu?
- Kāds ir šīs kartītes galvenais vēstījums jums?
- Kas tev jādara, kas jāmaina, kam jāpievērš uzmanība, lai dzīvotu viegli un priecīgi?
- Tātad, kāda ir tava laime?
Mēģiniet atbildēt uz šādiem jautājumiem:
- ķermeņa līmenī: kā tas reaģē uz tekstu
- emocionālā līmenī: kādas sajūtas, emocijas šis teksts tevī izraisa
- asociatīvajā līmenī: kāds tēls, asociācija nāk prātā.
- izpratnes līmenī: kāds vārds nāk prātā, kā to var nosaukt
Pierakstiet 3–5 soļus, ko varat veikt jau tagad.
Tehnika "Dzīves posmi"
Mēs akli izvelkam 3 kārtis no kavas. Pēc tam tās izvietojam kā dzīves posmus: pagātni, tagadni un nākotni.
Stāstu stāstīšanas tehnika
Pirms darba uzsākšanas ieteicams sacerēt jebkuru stāstu vai pasaku. Šajā procesā mēs izvelkam vienu no 5-9 kārtīm pēc kārtas (akli vai atklāti). Tādā veidā mēs iegūsim stāstu ar attēliem. Iegūtajam stāstam ir divkārša metaforiska nozīme.
Tehnika "Harmoniskas attiecības"
Katram cilvēkam ir 5 kanāli, caur kuriem viņš uztver šo materiālo pasauli: redze, dzirde, oža, tauste, garša. Katram maņu orgānam mēs izvelkam kartiņu, uzdodot jautājumu, kas saistīts ar vienu vai otru situācijas uztveres kanālu.
Piemēram, 1. karte ir vīzija. Jautājumi:
- Ko es vēlos/nevēlos redzēt savā dzīves situācijā? (attiecībā pret karti).
- Uz ko es pieveru acis?
- Uz ko es negribu skatīties?
Tehnika "Mana ģimene"
- Kāršu skaitu izvēlamies atbilstoši ģimenes locekļu skaitam, ar seju uz leju, ar seju uz leju.
- Mēs pārbaudām kārtis. Centrā novietojam kārti, kas ir saistīta ar mūsu pašapziņu.
- Atlikušās kārtis - visu ģimenes locekļu projekcijas - tiek novietotas attiecībā pret centrālo dažādos attālumos atkarībā no mijiedarbības.
- Apspriediet katru "izvietojuma" pozīciju. Jautājumi:
- Kas tur tagad ir?
- Kāda ir problēma, ja viens otru pārprotat?
- Kā situāciju var mainīt uz labo pusi?
- Visiem ģimenes locekļiem mēs izlozām slēgtu resursu karti.
Tehnika "Manas bailes nams"
Mērķis: trauksmes pārveidošana. Mēs ienirstam situācijā un izvēlamies 6 kārtis ar attēlu uz leju un uzbūvējam piramīdu.
- 3 kārtis – Pamats. Baiļu/trauksmes pamats. Diagnoze par to, kas notiek realitātē, kas izraisīja trauksmes stāvokli.
- Divas kārtis – Logi – ir iekšēji procesi, ko izraisa ārēji apstākļi. Meklējot to, kas baro trauksmes stāvokli.
- 1. karte ir Jumts. Karte ir resurss. Skats uz situāciju no cita skatupunkta.
Pašsabotāžas tehnika
Mērķis: darbs ar subpersonībām. No kavas izvēlamies 1 kārti ar attēlu uz augšu, kas attēlos figūru, kura iebilst pret plāna īstenošanu. Izdomājam tai nosaukumu un argumentējam savu nostāju.
Mēs attīstām attēlu, atbildot uz jautājumiem:
- Kādas negatīvas cerības un bailes traucē īstenot savus plānus?
- Kādu labumu var gūt no bezdarbības?
- Kāds ir īstais kavēšanās iemesls?
Sabotētājs var ieņemt “spītīga bērna” pozīciju, “kāpēc censties – tas viss ir bezjēdzīgi”, “padoties”, “iznīcinātāja”, “zaudētāja” vai pat “upura” – apakšpersonības, kurai patīk justies bezpalīdzīgai, neveiklai un nespējīgai aktīvi rīkoties, pozīciju.
Nākamais posms. Atgriezieties savā pozīcijā. Izvēlieties kārti ar attēlu uz augšu, kas ir saistīta ar vēlamo rezultātu (mērķi). Iedomājieties tikšanos ar "Sabotēru" un risiniet ar viņu sarunas. Sarunu mērķis ir panākt kompromisu, kas ņemtu vērā abu pušu intereses.
Šajā gadījumā varat izmantot šādus atbalsta jautājumus:
- Kāds ir tavs mērķis?
- Kāpēc tu esi šeit?
- Ko tu no manis vēlies pretī?
- Ko tu man piedāvā?
- No kā tu mani sargā?
Tehnika "Pārmaiņu laiks"
Izvelciet divas kārtis ar attēlu uz leju. Atverot katru kārti, atbildiet uz pirmās kārts jautājumiem: "Kas man sevī jāmaina, no kā man jāatsakās?"
- Aprakstiet uz kartītes attēloto varoni. Ko viņš domā? Ko viņš jūt?
- Kas tas par cilvēku? Uzrakstiet vismaz 5 definīcijas.
- Kā tas viss ietekmē viņa dzīvi?
- Kādas īpašības tevi kavē? Kāda ir tava vājība?
- Ko jūs vēlētos mainīt?
- Kā varētu nosaukt šo cilvēku?
- Ja šī karte spētu runāt, ko tā teiktu?
- Kāds ir kartes galvenais vēstījums jums?
- Kā tas attiecas uz to, no kā tev dzīvē jāatsakās?
Jautājumi otrajai kartei: “Kas jums jāpieņem savā dzīvē?”
- Aprakstiet kartē redzamo tēlu. Kas tur ir? Ko viņi domā? Ko viņi jūt?
- Kas tas par cilvēku? Uzrakstiet vismaz 5 definīcijas.
- Kā tas viss ietekmē viņa dzīvi?
- Kādas īpašības palīdz dzīvē? Kāds ir to spēks?
- Ja jums būtu jāapraksta šis cilvēks vienā vai divos vārdos, kā jūs viņu sauktu?
- Ja šī karte spētu runāt, ko tā tev pateiktu?
- Kāds ir kartes galvenais vēstījums jums?
- Kā tas ir ar to, ka tev pašam ir jāmainās uz labo pusi? Kādas pārmaiņas novedīs pie labāka pavērsiena tavā dzīvē?
Izbaudi savas atklāsmes un personīgo izaugsmi!

Kastē
- 91 metaforisku asociatīvu kāršu komplekts,
- Instrukciju grāmata.








Atsauksmes
Nav atsauksmju.