Анима. Женская история
Метафорические ассоциативные карты «Анима. Женская история» созданы для работы с широким кругом психологических запросов. Главная героиня колоды – Женщина. Она представлена в различных ролях и состояниях: в быту, в отношениях, в душевных поисках, в заблуждениях и в точках роста. Колода позволяет глубоко исследовать внутренний мир женщины, её повседневные сложности и способы взаимодействия с собой и другими.
С помощью этой колоды можно работать с вопросами: «Какая я в отношениях?», «Чего я ищу?», «Что со мной происходит и как с этим справиться?». Карты эффективны как в индивидуальной, так и в групповой терапии, особенно в работе с внутренними и внешними конфликтами, кризисами идентичности, семейными ситуациями, отношениями и нарушениями пищевого поведения.

Упражнение №1. «Цветы и мины»
Цель: работа с острым эмоциональным состоянием, его переосмысление, поиск выхода из сложной ситуации.
Шаг 1
Выберите 10 карт из колоды (в открытую или взакрытую):
- 5 карт – «цветы»: ресурсы, связи, радость, открытость, рост.
- 5 карт – «мины»: трудности, страхи, точки остановки, эмоциональные взрывы.
Шаг 2
Переворачивайте карты и исследуйте их. Возможны варианты: сначала все «мины», потом «цветы», либо поочерёдно. Задавайте себе вопросы.
Вопросы для карт-«мин»:
- С какими трудностями я сталкиваюсь?
- Какие эмоциональные «взрывы» происходят?
- Что останавливает и мешает справляться?
- Какие страхи и опасения присутствуют?
Вопросы для карт-«цветов»:
- Какие связи помогают мне?
- Удалось ли сохранить открытость?
- Что радует и поддерживает?
- Где я вижу зону роста?
Шаг 3
Снова переверните карты-«мины» и перемешайте. По очереди открывайте их заново. Попробуйте найти образы, действия или изменения, которые могли бы превратить «мину» в «цветок». Изменяйте сюжет внутри себя, наблюдая за изменениями ощущений.
Шаг 4
Повторите то же самое с «цветами». Что поможет сохранить эти ресурсы, не дать им «увянуть»? Какие действия и внимание помогут их поддержать?
Упражнение №2. «Мост от трудностей к возможностям»
Цель: работа с отношениями и ресурсным состоянием, поиск баланса между трудностями и успехом.
Шаг 1
Подумайте об отношениях, которые вас волнуют больше всего: с близкими, коллегами, родителями, детьми, партнёром, деньгами, успехом и т.д.
Шаг 2
Перемешайте карты рубашкой вверх и выберите одну карту вслепую как ответ на вопрос: «Что поможет мне добиться успеха в этих отношениях?»
Вопросы в помощь:
- Что изображено на карте?
- Какие внутренние силы помогут вам?
- Какие убеждения и стиль общения будут поддерживать?
- Что чувствуется при этом?
- Какую песню можно было бы выбрать как саундтрек?
Шаг 3
Выберите ещё одну карту — она будет символизировать то, что может помешать успеху. Исследуйте её по тем же вопросам.
Шаг 4
Выберите третью карту — она станет мостом между трудностями и возможностями. Положите её между первыми двумя. Подумайте:
- Что придаст вам силы пройти путь?
- Какое послание или план действий можно составить на основе этой карты?

Упражнение №3. «А как у меня сегодня дела?»
Цель: диагностика и коррекция эмоционального состояния, поиск ресурса и возможных решений.
Шаг 1
Поверните карты изображением вверх. Сделайте вдох и на выдохе выберите карту как ответ на вопрос: «Как у меня дела сегодня?»
Шаг 2
Рассмотрите карту. Что она говорит о вашем состоянии? Какие чувства и мысли вызывает?
Шаг 3
Выберите ещё одну карту (в открытую или взакрытую) как ответ на вопрос: «Что или кто поможет мне справиться с ситуацией?»
Шаг 4
Проанализируйте карту. Какие изменения в сюжете или образе помогут вам изменить ситуацию? Что вы можете сделать, чтобы приблизиться к желаемому состоянию?
В коробке
- Набор метафорических ассоциативных карт с изображениями женщины в разных жизненных ситуациях
- Инструкция
В коробке
- карты 67шт,
- книжка-инструкция.




















Отзывы
Отзывов пока нет.